Здоровое Питание

Пища без соли – здоровая пища

Малосолевая диета считается чрезвычайно эффективной и безвредной, именно поэтому она часто применяется не только в повседневной жизни, но и во врачебной практике. Основой данной диеты является уменьшение количества потребляемой ...

Дробное питание

Диетологи советуют «раздробить» свой рацион на день на порции небольшого объема, если вы намерены похудеть. Это и называется дробное питание. Его эффективность обеспечивается за счет снижения суточной калорийности. Такое ...

Живая еда: проростки

В последние годы у богатых и знаменитых появилась новая причуда: употреблять в пищу пророщенную пшеницу. Между тем, эта мода не столь уж нова. В Древнем Китае и Тибете пророщенные злаки употреблялись в пищу. Делали это и ...

Как правильно употреблять свежевыжатый сок

Свежевыжатый сок, который мы называем модным словом «фреш», очень вкусен. Медики настоятельно советуют включать в свой рацион свежевыжатый сок в целях профилактики ряда заболеваний. Но нельзя бездумно пить фреши, руководствуясь ...

Здоровое питание для кишечника

Одной из основных проблем худеющих является нарушение работы ЖКТ. Изменение рациона и режима питания приводит к диарее, метеоризму, запорам. Уже одно это говорит о том, что диета – вещь вредная для организма. Вместо того, ...

Готовим пищу на пару

Сегодня приготовление пищи на пару считается одним из новомодных веяний, но это на самом деле самый древний из всех способов кулинарной обработки, просто забытый на долгие столетия. Готовить на пару очень полезно по целому ...

Действительно ли макароны не полнят

Итальянцы, считающие макароны своим национальным достоянием, утверждают, что они не полнят, и их вполне можно есть, если хочешь избавиться от лишних килограммов. На самом деле, макароны – это продукт, в котором очень низко ...

Ах, эти ягодки, ах, эти фрукты

Это бывает крайне редко, когда продукт столь же вкусен, сколь полезен! Но на самом деле все так и есть – соки из ягод и фруктов очень полезные для организма, но при этом очень вкусные! Виноградный сок содержит огромное количество ...

Сдобное тесто в здоровом питании

Сформировался стереотип, что здоровое питание и белый хлеб, т.е. изготовленный из муки высшего сорта, это явления абсолютно несовместимые. Дело в том, что полезность выпечки обратно пропорциональна сортности муки, из которой ...

Овощные соки

Почему-то овощные соки пользуются меньшей популярностью, чем фруктовые. Между тем, они ничуть не уступают им в полезных свойствах, зато часто обходятся значительно дешевле. Очень полезен для человека капустный сок. Он укрепляет ...