Белковая диета

Белковая диета создана для тех, кто любит мясо, рыбу, морепродукты и яйца. Именно эти продукты лежат в основе белковой диеты. Диета действует по принципу того, что организм не будет употреблять углеводы, а они как известно являются источником энергии и сил человека.

С помощью белковой диеты можно сбросить лишние килограммы, но перед тем как садиться на диету, нужно принимать во внимание то, что если после окончания диеты вы вернетесь к обычному питанию, то те килограммы, которые вы потеряли, снова к вам вернутся. Поэтому белковую диету можно считать подготовкой к правильному питанию и здоровому образу жизни, который нужно регулярно поддерживать, активно заниматься спортом. Тогда результат будет постоянным.

Обычно на белковой диете следует сидеть в течение двух недель. В это время нельзя употреблять соль, сахар, различные приправы. Нужно быть готовым к тому, что пища будет пресной и не очень вкусной.

 

Белковая диета

 

Такая система питания не подойдет пожилым людям, а также людям, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Больше никаких противопоказаний к диете нет.

Сидя на белковой диете нужно пить большое количество воды – около двух литров ежедневно. Нельзя есть перед сном, за 3-4 часа.

Разрешается, есть следующие продукты питания: рыба, мясо, яйца, творог, салат с капустой, томатный сок без соли. Кофе, без сахара, сухарики, нежирный кефир, кабачки. Также яблоки, морковь, твердый сыр, несладкий чай.

После того, как диета закончиться, ваша задача состоит в том, чтобы не вернуться к обычному питанию, где присутствуют сладкие, мучные и углеводные продукты.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля