Диета из экзотических фруктов

В нашем мире много людей думают, как поддержать свою фигуру, как женщины, так и мужчины. Для этого существуют разнообразные способы. Самый оптимальный метод - это диеты, они бывают разные, благодаря этому человек может выбрать себе диету индивидуально. Самая распространенная диета - это фруктовая, то есть из экзотических фруктов. Экзотическая диета была разработана на основе полезных свойств некоторых фруктов, таких как: помела, манго, ананаса, апельсина, рамбутан, личи, папайя, тамарилло, авокадо, маракуйя, фейхоа, кивано.

Мякоть этих фруктов состоит из лимонной кислоты, сахара, витаминов. В них присутствуют такие витамины как: В, С, А, Е и прочие, а также калий, магнии. Они помогают разогнать кровь. Постоянное употребление ананаса помогает восстановить давление, уменьшить боли в суставах, он помогает восстановление хорошего пищеварения, похудению, кроме этого он убирает чувства голода.

Экзотическая диета рассчитана на три дня и позволяет сбросить за это время пять-шесть килограмм. Во время диеты необходимо выпивать: два литра различной жидкости на протяжении дня (чай, компот, соки, воду). Это диета подразумевает трехразовое питание. Причем, завтрак в этой диете повторяется.


 

Меню диеты на три дня

 

Первый день:

  • Утром взбейте пюре из вышеперечисленных фруктов и возьмите кусочек черного хлеба, намазанный слоем масла. Запейте это все травянистым чаем.
  • В обед приготовите себе 100-150 граммов отварного риса со специями.
  • На ужин отворите картошки. Приготовьте 50 грамм соуса из фруктов, творога и одной столовой ложки обезжиренной сметаны. Заправьте картошку этим соусом.

Второй день:

  • Утром взбейте пюре из вышеперечисленных фруктов и возьмите кусочек черного хлеба, намазанный слоем масла. Запейте это все травянистым чаем.
  • На обед съешьте отварную курицу и фрукты.
  • На ужин сделайте себе салат из несоленых креветок, огурцов, 100 грамм мякоти фруктов, добавьте сельдерей и одну ложку нежирной сметаны, посолите, поперчите по вкусу.

Третий день:

  • Утром взбейте пюре из вышеперечисленных фруктов и возьмите кусочек черного хлеба, намазанный слоем масла. Запейте это все травянистым чаем.
  • В обед сделайте салатик из куриного мяса, мякоти фруктов, 5 ложечек консервированного зеленого горошка, заправьте все нежирной сметанной.
  • На ужин съешьте супчик из сельдерея и 100 грамм мякоти любых фруктов.

Диета из экзотических фруктов

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля