Экстренные диеты

Скоро праздник, необходимо сбросить вес, а времени почти нет? Выход есть всегда, а в этом случае выходом является один из вариантов экстренной диетой, позволяющий сбросить лишние килограммы буквально за пару дней. Однако следует учитывать, что такие диеты редко дают долгосрочный эффект, и потерянные килограммы быстро набираются снова.

На первую из экстренных диет достаточно одного-двух дней. Она предусматривает жесткое ограничение в пище, за день допустимо съесть 4 яблока, один лимон, три сухарика и небольшой кусочек постного мяса. Длительность диеты определяется принесенным результатом, но не рекомендуется соблюдать ее дольше трех дней.

Меню второй диеты предусматривает употребление за день не более 1300 ккал. Длительность соблюдения не ограничена. В суточное меню могут входить следующие продукты: хлеб с отрубями (не более четырех ломтиков в день), 100 грамм домашнего сыра, морепродукты, свежие фрукты, 100 грамм макарон, 100 грамм ветчины или курицы, помидоры, капуста, одно яйцо, немного фасоли, 200 грамм рыбы. Салат из зеленых овощей можно есть в неограниченных количествах.

Если в течение дня было употреблено менее 1300 ккал, можно побаловаться сухим вином с небольшим куском бисквита или одним сникерсом. А в случае, если было съедено больше, используются «штрафы» - выполнение физических упражнений. Упражнения выбираются в зависимости от количества принятых «лишних» ккал.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля