Польза отрубей

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком.

Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить. Такой завтрак до самого обеда оставляет чувство сытости, но не только в этом его достоинства.

Сочетание отрубей, богатых клетчаткой, молока и зеленого чая – это лучшее средство для очищения организма, которое действует очень мягко и не причиняет вреда здоровью.

Такой завтрак малокалорийный, так как клетчатка практически не усваивается организмом, а количество молока в блюде очень мало.

В отрубях велико содержание витаминов В, которые очень полезны для кожи. Уже спустя пару недель употребления кожа станет более здоровой и чистой.

Следует иметь в виду, что завтрак с отрубями – это не диета. Не нужно истязать свой организм, отказываясь от других продуктов и считая калории. Меню на день должно быть сбалансированным. Кушать можно все, что угодно, но ни в коем случае не переедать.

Включение в свой ежедневный рацион отрубей естественным образом снижает аппетит, что позволяет без особых усилий снизить количество калорий за счет уменьшения объема потребляемой пищи. Медленно, но верно лишние килограммы будут уходить.