Польза отрубей

Отруби с виду не кажутся особо привлекательными. Да что там, они выглядят просто неаппетитно. Поэтому чаще всего мы проходим мимо этого удивительного продукта в магазине. А между тем, он очень полезен и эффективен, особенно с зеленым чаем и молоком.

Употребление трех этих продуктов приносит одну лишь пользу организму. Как их есть: лучше всего употреблять отруби на завтрак. Вначале нужно сделать зеленый чай, в который добавить молока. Этот напиток нужно пить с 2 столовыми ложками отрубей, при желании объем отрубей можно увеличить. Такой завтрак до самого обеда оставляет чувство сытости, но не только в этом его достоинства.

Сочетание отрубей, богатых клетчаткой, молока и зеленого чая – это лучшее средство для очищения организма, которое действует очень мягко и не причиняет вреда здоровью.

Такой завтрак малокалорийный, так как клетчатка практически не усваивается организмом, а количество молока в блюде очень мало.

В отрубях велико содержание витаминов В, которые очень полезны для кожи. Уже спустя пару недель употребления кожа станет более здоровой и чистой.

Следует иметь в виду, что завтрак с отрубями – это не диета. Не нужно истязать свой организм, отказываясь от других продуктов и считая калории. Меню на день должно быть сбалансированным. Кушать можно все, что угодно, но ни в коем случае не переедать.

Включение в свой ежедневный рацион отрубей естественным образом снижает аппетит, что позволяет без особых усилий снизить количество калорий за счет уменьшения объема потребляемой пищи. Медленно, но верно лишние килограммы будут уходить.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля