Виды фитнеса. Фит-Бол — лучшее для малыша

Фит-Бол это – набор упражнений в стиле аэробики, когда тело находится в постоянном и непосредственном контакте с мячом (гимнастическими шарами) выполняются подъемы наклоны, перекаты. Этот способ тренировки прекрасно идеально подходит для детей, начиная с двухлетнего возраста, вырабатывая благотворную привычку, заботится о здоровье своего тела на протяжении всей жизни. Веселые упражнения с шаром с ранних лет жизни дают привыкание, чуть ли не на уровне условного рефлекса и закрепляются на всю жизнь, продлевая ее, устраняя ряд проблем со здоровьем, возникающих в среднем возрасте, создают гармонию тела, разума и души. Приучив детей к занятиям фит-болом, вы постепенно, по мере взросления, можете переходить и к другим – более серьезным и сложным видам фитнеса. Параллельно с фит-болом я бы порекомендовал занятие водной аэробикой, это настолько занимательно и увлекательно для малыша – барахтаться в воде, что вам насильно придется извлекать его из воды, следить, чтобы не случилось перегрузок.

 

Фит-Бол - лучшее для малыша

 

Фит–Бол является отличным способом корректировки фигуры, способствует развитию координацию движений, повышает гибкость. Тренировки благотворно влияют на исправление осанки и укрепление сердечно–сосудистой и развитие дыхательной системы.

Фит–Бол – это безопасный вид аэробики, в котором используются разноцветные надувные шары, которые необходимо подбирать по росту индивидуально. Как правило, используются шары от 50 до 70 сантиметров в диаметре (для диапазона роста от 160 до 190 сантиметров).

Научно доказано, что шары являются уникальным тренажером, помогающим развивать мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Самое приятно для начинающих заниматься фитнесом то, что упражнения сами по себе несложные и неутомительные ими даже рекомендуется заниматься для восстановления физических сил после болезни.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля