Вкусный и полезный завтрак

Завтрак является самой калорийной и питательной трапезой, поэтому завтракать нужно разнообразными, полезными и питательными продуктами.

Существует масса различных вариантов для завтрака, который принесёт много сил и энергии. Бесспорно можно быстро съесть на завтрак круассан и выпить чашечку кофе, но организм от этого завтрака не получит ни пользы, ни сытности. Завтрак может включать в себе различные вкусные блюда, которые можно готовить, делая завтрак оригинальным.

 

Завтрак на основе злаков

 

  • - такой завтрак может состоять из пшенной каши, по вкусу можно добавить сахар, соль, различный джем, варенье или мёд,
  • - отличным завтраком станут гренка и зеленый чай,
  • - завтрак может состоять из вашей любимой каши, кусочка копченой рыбы и вареного яйца,
  • - если нет времени на приготовления завтрака можно перекусить мюслями со сливками или натуральным йогуртом.

 

Яичный завтрак

 

  • - омлет с легким салатом весьма вкусно, быстро и сытно, будет прекрасным и полезным завтраком,
  • - вареное яйцо с ветчиной и томатным соком,

 

Завтрак, приготовленный в микроволновой печи

 

  • - горячий бутерброд с ветчиной и сыром, можно съесть с зеленым чаем или чашечкой натурального кофе,
  • - очень быстро и вкусно на завтрак станет печеное яблоко с медом и корицей,

 

Завтрак на основе фруктов

 

  • - можно сделать фруктовый салат из цитрусовых, сезонных или консервированных фруктов,
  • - отличным и сытным завтраком станут орехи с бананами,
  • - сухофрукты.

 

Также отлично подойдут на завтрак молочные или кисломолочные продукты, творог, сырники или блинчики. По индивидуальным предпочтениям можно добавить изюм, сухофрукты, цукаты, варенье или другие подсластители.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля