Завтрак является самой калорийной и питательной трапезой, поэтому завтракать нужно разнообразными, полезными и питательными продуктами.
Существует масса различных вариантов для завтрака, который принесёт много сил и энергии. Бесспорно можно быстро съесть на завтрак круассан и выпить чашечку кофе, но организм от этого завтрака не получит ни пользы, ни сытности. Завтрак может включать в себе различные вкусные блюда, которые можно готовить, делая завтрак оригинальным.
Завтрак на основе злаков
- - такой завтрак может состоять из пшенной каши, по вкусу можно добавить сахар, соль, различный джем, варенье или мёд,
- - отличным завтраком станут гренка и зеленый чай,
- - завтрак может состоять из вашей любимой каши, кусочка копченой рыбы и вареного яйца,
- - если нет времени на приготовления завтрака можно перекусить мюслями со сливками или натуральным йогуртом.
Яичный завтрак
- - омлет с легким салатом весьма вкусно, быстро и сытно, будет прекрасным и полезным завтраком,
- - вареное яйцо с ветчиной и томатным соком,
Завтрак, приготовленный в микроволновой печи
- - горячий бутерброд с ветчиной и сыром, можно съесть с зеленым чаем или чашечкой натурального кофе,
- - очень быстро и вкусно на завтрак станет печеное яблоко с медом и корицей,
Завтрак на основе фруктов
- - можно сделать фруктовый салат из цитрусовых, сезонных или консервированных фруктов,
- - отличным и сытным завтраком станут орехи с бананами,
- - сухофрукты.
Также отлично подойдут на завтрак молочные или кисломолочные продукты, творог, сырники или блинчики. По индивидуальным предпочтениям можно добавить изюм, сухофрукты, цукаты, варенье или другие подсластители.
