Водная аэробика

Одно из основных преимуществ занятий аэробикой в воде это абсолютная безопасность и возможность заниматься ей вне зависимости от возраста, телосложения и физической подготовки. Эффективность и безопасность тренировок определяется именно тем, что тело, находящееся воде застраховано от падений и ушибов водяной подушкой, при преодолении сопротивления воды движения замедленны и это страхует связки от растяжения. Подобный тип занятий аэробикой универсален для всех возрастных групп. Людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, беременным женщинам, спортсменам, восстанавливающим свою форму после травм водная аэробика – идеальный выбор, позволяющий равномерно и постепенно увеличивать и распределять нагрузки на разные группы мышц.

 

Водная аэробика

 

Аэробика на воде практикуется не только в бассейне, при наличии элементарных навыков ей можно заниматься в любом водоеме - в отпуске на море, в реке или пруду на даче, единственное требование для взрослых – глубина водоема, достигающая примерно полтора метров. С маленькими детьми можно заниматься аэробикой прямо в домашней ванне – эти водные игры приведут Вашего малыша в неописуемый восторг. Кроме радостного настроения для Вашего ребенка и, как следствие для Вас самих, чадо получит заряд бодрости, повысит свою сопротивляемость простудным и инфекционным заболеваниям, укрепит связки и мускулатуру.

Тем, кто считает свой вес несколько излишним, врядли можно предложить менее утомительную и более безопасную программу, чем водная аэробика, с ней не надо мучить себя изнурительными диетами, следить за потребляемыми калориями – ешьте на здоровье все что угодно и не ядовито вода сама скушает ваши излишки.

Водная аэробика

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля