Худеем по-бразильски

Бразильская диета является одной из наиболее часто используемых, рассчитана она на 14 дней. За время ее соблюдения можно сбросить до 5 килограмм, однако следует учитывать, что она обычно не дает долгосрочного результата, и потерянные килограммы быстро «наедаются» снова. Долгий положительный результат бразильская диета может дать только в том случае, если после нее продолжать употреблять малое количество пищи.

  • Меню бразильской диеты рассчитано на одну неделю, то есть после окончания первой недели диеты меню повторяется.
  • В первые два дня недели можно съедать по три яйца в день (не за один присест, а как если бы каждое яйцо было завтраком, обедом и ужином). Также в течение дня можно выпить три чашки кофе и три яблока.
  • На третий день на завтрак можно съесть пару яиц, на обед – говядину со шпинатом, а ужинать следует яйцом со шпинатом.
  • На четвертый день завтракать одним яйцом, обедать рыбой с помидором, ужинать парой яиц с кофе.
  • На пятый день можно позавтракать яйцом с кофе, пообедать парой яиц с помидором и поужинать овощами, заправленными уксусом и вареной рыбой.
  • На шестой день завтрак остается прежним – яйцо и кофе, на обед можно съесть говядины с огурцом, а на ужин – телятина жареная без жира с помидором и кофе.
  • На седьмой день на завтрак нужно съесть одно яйцо с кофе, на обед и ужин – по пол цыпленка, жаренного без жира. В качестве гарнира – овощи или яблоко, из напитков можно пить кофе.
  • Соблюдать данную диету дольше двух недель не рекомендуется, иначе она может привести к проблемам со здоровьем.
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля