Здоровая пища

Полезная пища - это такая пища, в состав которой входят все необходимые для нормальной жизнедеятельности человека составляющие, такие как углеводы, белки, жиры, минералы и витамины. Давайте же рассмотрим основные группы продуктов, которые содержат в своем составе все выше перечисленные компоненты.

1. Молоко. Употребление двух стаканов молока (или кисломолочных продуктов) каждый день избавит вас от риска заболевания атритами, а также сохранит ваши кости.

2. Мёд. Несмотря на то, что мёд является высококалорийным продуктом, он входит в состав многих лечебных диет. Это объясняется тем, что мёд несет в себе множество аминокислот и протеинов, которые совершенно необходимы организму для его нормального функционирования.

 

Какая бывает Здоровая пища

 

3. Злаки. Конечно, необходимо употреблять в пищу не непосредственно злаки (пшеницу, овёс и др.), а продукты, которые из них производят - каши, хлеб и др. В состав этих продуктов входит большое количество углеводов, которые нужны организму для поддержания в нем энергетического баланса.

4. Рыба. Польза этого продукта для организма заключается прежде всего в наличии в нем фосфора, который благотворно сказывается на зрении, снижает уровень холестерина в организме, а также препятствует впадению человека в состояние депрессии.

5. Яйца. Этот продукт животного происхождения содержит большое количество белка, который предохраняет глаза от образования катаракты. Яйца способствуют профилактике организма на предмет образования в нём тром

Здоровая пища

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля